Letní salát s tvarohem

rukola čínské zelí mrkev 4 vajíčka rajčata olej tvaroh mléko bazalka červená paprika (koření) sůl & pepř Nejprve osmahněte na oleji nahrubo nastrouhanou mrkev a dejte uvařit vajíčka naměkko. Osmahnutou mrkev a vajíčka (nakrájejte na malé kousky nebo promáčkněte přes sítko) dejte do velké mísy. Nakrájejte zeleninu. Potom smíchejte tvaroh […]

Čočkový salát

Umytou čočku namočíme na několik hodin do studené vody, potom uvaříme doměkka. Po uvaření osolíme a po několika minutách scedíme. Po vychladnutí přidáme na kostky pokrájenou sterilovanou zeleninu, papriku, okurky a vejce. Připravenou směs zalijeme majonézou, přidáme worcestrovou omáčku, zlehka promícháme a dochutíme. Salát podáváme vychlazený. Čočkové saláty můžeme připravovat […]

Zálivka z hořčice

Protože je léto v plném proudu a čerstvé zeleninové saláty jsou nejvíc aktuální, bude se tato vynikající a přitom jednoduchá hořčičná zálivka hodit. Inspiraci jsme našli na stránkách Pomodo, kde jsou pouze vyzkoušené a srozumitelné recepty. Ingredience 1 lžíce hořčice 3 lžíce oleje 1 lžička citronové šťávy 1 lžíce vody […]

Nejlepší drinky, kterými se blýsknete před svými přáteli

Chystáte se pozvat domů partu přátel na drink a chcete, aby to pro ně byl nezapomenutelný zážitek? Inspirujte se těmi nejlepšími recepty na osvěžující alkoholické i nealkoholické drinky. Staňte se na chvíli profesionálním barmanem Léto je definitivně za námi, ale to neznamená konec setkávání s partou kamarádů. Pozvěte je k sobě domů […]

Proteinová dieta – Naše stravovací tipy

• Vhodné jsou mléčné, nízkotučné výrobky jako mléko, sýr, jogurt či tvaroh. Z masa doporučujeme hlavně drůbeží maso bez kůže, hovězí a ryby. No velmi důležité jsou i zdravé rostlinné bílkoviny, například sója, čočka, hrách a fazole. • Nevhodné je vše, co obsahuje hodně cukru a tuku. Proto se vyhněte […]